Zwangerfit
®
NVFB-Zwangerfit is een actieve vorm van
groepsbegeleiding voor zwangere en pas bevallen vrouwen. De cursus wordt
gegeven door een (bekken)fysiotherapeute die is opgeleid tot
NVFB-Zwangerfit docent.
NVFB-Zwangerfit is een
eigentijdse cursus voor de zwangere vrouw en de pas bevallen vrouw en
haar partner. In deze opzet van zwangerschapsbegeleiding is de
jarenlange ervaring op het gebied van zwangerschapsgym gebundeld met de
laatste inzichten over zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn en de kennis
van het functioneren van de bekkenbodemspieren. Dit alles oefenbaar
gemaakt met de basiselementen uit de aerobic en de fitness.
Door de
specifieke deskundigheid en de signaleerfunctie van de NVFB-Zwangerfit
docent kan de actieve vrouw in haar zwangerschap en in de periode
daarna, zo optimaal mogelijk begeleid worden, om zo te werken aan de
conditie, mobiliteit en vitaliteit van de actieve vrouw.
De cursus gaat
van start rond de 16e week van de zwangerschap (afhankelijk
van het aantal aanmeldingen)
Voor de
bevalling
Actief gedeelte:
Er is aandacht voor de warming-up en lichte
fitheidtraining ter behoud of verbetering van de conditie. Daarna wordt
gericht geoefend op spierversterking en coördinatie. Speciale aandacht
wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van de
bekkenbodem. Ook komen er ontspanningsoefeningen en
ademhalingsoefeningen aan bod.
Theoretisch
gedeelte:
De theorielessen geven een waardevolle aanvulling
op het actieve gedeelte. Alle onderwerpen die betrekking hebben op de
zwangerschap, baring en de periode na de bevalling komen aan bod,
uitgebreid met
kennis op
het gebied van de functie en de mogelijke functiestoornissen van het
bekken, de bekkenbodem en het houdings- en bewegingsapparaat.
Er wordt een
partneravond georganiseerd voor diegene die bij de bevalling aanwezig
zal zijn.
Na de bevalling
Na de
geboorte van de baby kan er al vanaf 4 tot 6 weken geoefend worden.
Daarom
starten wij ongeveer 1 à 2 maanden na de bevalling met de postnatale
lessen.
Op deze manier
worden de spieren weer in een goede conditie gebracht, wat van belang is
bij de overgang naar sporten en het tillen en verzorgen van de baby.
Resultaat
Een fit & gezond
lichaam dat de periode tijdens en na de zwangerschap aankan !
Lestijden
Maandag: 19.00 uur -
20.00 uur
Locatie
Fysiotherapie Jaspars
Tongersestraat 18
6211 LN Maastricht
Prijzen
Betaling per maand
(De laatste weken van de zwangerschap is het mogelijk
om per les te betalen)